1. Ban quản trị diễn diễn ra mục tiêu vì một diễn đàn sạch để hướng tới một mội trường internet sạch, chúng tôi nghiêm cấm tất cả mọi hành vi SPAM trên diễn đàn: post bài không đúng chuyên mục, comment bừa bãi và đăng tải nội dung vi phạm pháp luật. Chúng tôi sẽ không thông báo mà xóa tất cả các bài viết liên quan đồng thời Ban nick vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Bạn có thể chọn thực phẩm giảm cân ngay nhà bếp của mình

Thảo luận trong 'Cần bán' bắt đầu bởi rvxbinhphuoc, 23 Tháng tám 2021.

  1. rvxbinhphuoc

    rvxbinhphuoc Member

    Bạn có thể chọn thực phẩm giảm cân ngay nhà bếp của mình Bạn có thể dành hàng giờ để tập thể dục, nhưng nếu bạn không ăn các loại thực phẩm ngay tại thời điểm hiệu quả nhất thì Cân phân tích 2 số lẻnỗ lực giảm cân của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn ăn một chiếc bánh mỳ ngay sau khi bạn luyện tập thì nó sẽ lưu giữ lại chất glycogen chứ không phải chất béo trên cơ thể. Sử dụng các dụng cụ đo để biết chính xác bạn đang nạp bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng. Hãy giảm cân ngay từ trong nhà bếp và tiếp tục ở phòng tập thể dục. [​IMG] Chủ yếu là Protein Bữa ăn giàu protein và ít cácbon hyđrat sẽ có hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ thừa của cơ thể của bạn so với các bữa ăn chứa nhiều cácbon hyđrat. \“Bữa ăn của bạn nên có phạm vi từ 30 – 40% lượng calo”. Lượng calo cần thiết Hãy bắt đầu luyện tập thói quen của bạn với một chế độ ăn uống thấp calo, hơi gia tăng từ khoảng 45 – 50% . Cắt giảm lượng calo của bạn xuống tầm khoảng 1.500 calo, tuy nhiên hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì sự trao đổi chất của cơ thể bạn. Không ăn ít hơn 1.100 calo mỗi ngày nếu bạn là phụ nữ hoặc ít hơn 1.400 calo mỗi ngày nếu bạn là đàn ông. \“Bạn cần tiêu thụ tối thiểu lượng calo để duy trì cơ thể và tỷ lệ trao đổi chất của bạn”. Uống nước với bữa ăn Nước giúp duy trì độ độ màu của máu. Nếu bạn không uống đủ nước hoặc bị mất nước, máu của bạn sẽ di chuyển chậm chạp qua các mạch máu. Điều này có nghĩa là tế bào của bạn sẽ không nhận được đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng. Nó sẽ gây khó khăn cho bạn khi bạn tập thể dục hay giảm cân. \“Uống một ly nước đầy với bữa ăn nhẹ. Nếu bạn là phụ nữ và ăn 6 bữa 1 ngày, bạn nên uống 2 ly nước tối thiểu để hyđrat hóa bình thường. Nếu bạn là nam giới bạn phải uống nhiều hơn 2 cốc để thêm vào mỗi bữa ăn”.
     
Từ khóa: cân phân tích

Chia sẻ trang này

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.