1. Ban quản trị diễn diễn ra mục tiêu vì một diễn đàn sạch để hướng tới một mội trường internet sạch, chúng tôi nghiêm cấm tất cả mọi hành vi SPAM trên diễn đàn: post bài không đúng chuyên mục, comment bừa bãi và đăng tải nội dung vi phạm pháp luật. Chúng tôi sẽ không thông báo mà xóa tất cả các bài viết liên quan đồng thời Ban nick vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Căng thẳng và lo âu có thể ảnh hưởng đến thai nhi

Thảo luận trong 'Cần bán' bắt đầu bởi xetnghiem90, 12 Tháng tư 2019.

  1. xetnghiem90

    xetnghiem90 Member

    Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng quá mức khi mang thai có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.

    >> Tầm soát ung thư vú BRCA1 & BRCA2: https://gentis.com.vn/tam-soat-ung-thu-vu-brca1-brca2

    Mỗi người phụ nữ sẽ trải qua quá trình mang thai khác nhau, nhưng có một điểm chung là tất cả đều phải đối phó với căng thẳng và lo lắng trong thời gian này.

    Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng quá mức khi mang thai có thể tiết ra một số hormone ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi, thậm chí có thể gây sảy thai.

    Căng thẳng quá mức cũng có thể khiến nồng độ trong máu của các bạn tăng vọt bất thường, gây nguy hiểm lớn cho thai nhi.

    [​IMG]
    Căng thẳng và lo âu có thể ảnh hưởng đến thai nhi (Ảnh: theo boldsky).
    Nếu các bạn không chắc chắn liệu các bạn có đang gặp căng thẳng hay không, thì đây là một vài gợi ý giúp các bạn xác định căng thẳng và lo lắng khi mang thai:

    - Mất ngủ và thèm ăn Đau đầu thường xuyên

    - Sự thờ ơ quá mức

    - Tâm trạng dễ cáu kỉnh

    - Lòng tự trọng thấp

    Trong trường hợp các bạn đang gặp phải một số triệu chứng này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn vài cách để kiểm soát căng thẳng và lo lắng khi mang thai:

    1. Làm những việc các bạn yêu thích

    Nghe nhạc hoặc đọc một cuốn sách các bạn yêu thích. Điều này sẽ làm tăng hormone hạnh phúc trong cơ thể, tốt cho cả em bé và bạn.

    2. Thử tập thiền

    Thiền khi mang thai được chứng minh là làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng trong cơ thể, ổn định nhịp tim và huyết áp.

    bạn nên tìm một căn phòng yên tĩnh và thiền trong ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Điều này sẽ làm giảm hơn 90% các biến chứng căng thẳng.

    3. Những thay đổi của cơ thể

    Nhiều phụ nữ nhấn mạnh về những thay đổi xảy ra trong cơ thể họ, đặc biệt là cân nặng của họ tăng lên khi mang thai.

    Mang thai gây áp lực lớn cho cơ thể. Chấp nhận thực tế này sẽ giúp bạn dễ dàng và giảm mức độ căng thẳng của bạn.

    bạn cần nhớ rằng dù thế nào đi chăng nữa, các bạn sẽ là người đẹp nhất trong mắt em bé.

    4. Cung cấp nhiều Omega 3 hơn trong chế độ ăn uống của bạn

    Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 sẽ nâng cao tinh thần của các bạn. Nó được biết là làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể và tăng cường một axit amin thiết yếu được gọi là tryptophan.

    Lần lượt hormone này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và tăng cường sự tự tin.

    5. Ngủ thường xuyên hơn

    Ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và giảm mức độ hormone căng thẳng mà cơ thể bạn đang tạo ra.

    Bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn khi mang thai, do đó các bạn nên lắng nghe cơ thể của mình khi nó đòi hỏi giấc ngủ. Ngủ cũng sẽ làm mới và tiếp thêm năng lượng cho bạn.

    6. Nói chuyện với em bé



    bạn có biết rằng em bé của bạn có thể nghe thấy bạn nói từ 23 tuần trở đi? Nói chuyện với bé hoặc thậm chí nghe một vài bản nhạc êm dịu sẽ giúp bạn và em bé gắn kết với nhau tốt hơn.

    Cảm nhận chuyển động của bé sẽ giúp các bạn thư giãn và tránh xa những suy nghĩ căng thẳng khác.

    7. Thoát khỏi công việc

    Nếu các bạn có một công việc rất căng thẳng, bác sĩ có thể khuyên các bạn nên bỏ nó trong khi mang thai vì nó có thể gây ra rất nhiều căng thẳng cho em bé và cả bạn.

    8. Chia sẻ với những người có kinh nghiệm

    Hầu hết các bà mẹ đều căng thẳng và lo lắng về sức khỏe của đứa bé sau khi sinh. Trong những trường hợp như vậy, các bạn cần một người có kinh nghiệm giúp bạn chăm sóc em bé.

    Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho bạn và cũng sẽ đảm bảo sự cân bằng giữa cuộc sống của các bạn và em bé.
     

Chia sẻ trang này

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.