1. Ban quản trị diễn diễn ra mục tiêu vì một diễn đàn sạch để hướng tới một mội trường internet sạch, chúng tôi nghiêm cấm tất cả mọi hành vi SPAM trên diễn đàn: post bài không đúng chuyên mục, comment bừa bãi và đăng tải nội dung vi phạm pháp luật. Chúng tôi sẽ không thông báo mà xóa tất cả các bài viết liên quan đồng thời Ban nick vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Giới thiệu Giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Cần bán' bắt đầu bởi quynhchi10, 31 Tháng mười hai 2018.

  1. quynhchi10

    quynhchi10 Member

    Tập thể dục được xem là liều thuốc vạn năng không thể có cách nào giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe bằng cách này. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tận dụng các bài tập để giảm cân đúng cách và triệt để. Sau đây là Một số chú ý trong thể dục giảm cân các bạn cần tham khảo để tránh:

    Xem thêm: viên uống giảm cân

    Dinh dưỡng không hợp lý

    Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng đã ép cơ thể áp dụng những chế độ ăn quá kiêng khem, thậm chí kết hợp với những thực đơn đơn điệu, nhàm chán làm cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng, làm dẫn đến không đủ năng lượng để vận động. Hoặc nhiều người tập quá nhiều vào lúc sáng sớm mà không ăn sáng hoặc thiếu nước bạn cũng mau bị đuối sức dễ dẫn tới chấn thương.

    Không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn và trước khi đi ngủ

    Tốt hơn cả bạn chỉ nên tập thể dục giảm cân từ 1 đến 2h đồng hồ sau bữa ăn, bởi nếu tập ngay sau bữa ăn, máu sẽ tập trung hết cho các hoạt động cơ bắp, việc tiêu hóa sẽ kém đi hoặc sẽ bị tình trạng đau sốc dễ dẫn tới nguy cơ bị mắc bệnh rối loạn tiêu hóa và đau dạ dày.

    Còn tập luyện thể dục trước khi ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khó ngủ hơn. Thời gian lý tưởng nhất để tập thể dục là vào buổi sáng sớm.

    Tập thể dục giảm cân đều đặn, đúng giờ

    Hãy xây dựng cho bạn một thời khóa biểu tập thể dục giảm cân để tập đúng giờ. Tùy theo người mới tập hay đã tập lâu, bạn có thể tăng lượng thời gian cho phù hợp. Tập thể dục giảm cân trong một thời gian cố định sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Tránh thay đổi lịch tập đột ngột sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Tập thể dục giảm cân đòi hỏi bạn phải kiên trì thì bạn sẽ có một kết quả như ý.

    Swan Cosmetic - Viên Uống Advance

    SĐT : 0972 87 15 18

    Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM

    Website: Swanvietnam.com.vn
     

Chia sẻ trang này

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.