1. Ban quản trị diễn diễn ra mục tiêu vì một diễn đàn sạch để hướng tới một mội trường internet sạch, chúng tôi nghiêm cấm tất cả mọi hành vi SPAM trên diễn đàn: post bài không đúng chuyên mục, comment bừa bãi và đăng tải nội dung vi phạm pháp luật. Chúng tôi sẽ không thông báo mà xóa tất cả các bài viết liên quan đồng thời Ban nick vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Gợi ý những việc cần làm khi thức dậy giúp làn da tươi sáng

Thảo luận trong 'Cần bán' bắt đầu bởi Dung_ThienHa, 6 Tháng sáu 2018.

  1. Dung_ThienHa

    Dung_ThienHa Member

    Phụ nữ nào cũng muốn trẻ lâu, đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác nhưng không phải ai cũng biết nên làm như thể nào cho đúng nhất, thực tế để duy trì sự trẻ trung của mình không phải là điều khó khăn. Chỉ cần chú ý trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày sẽ góp phần đẩy lùi tuổi già xuất hiện trên gương mặt và cơ thể.

    Sau khi ngủ dậy, cơ thể sẽ bị thiếu nước và các bộ phận cơ thể chưa thực sự "tỉnh giấc" vào buổi sáng, những lúc này nên uống một cốc nước ấm giúp bổ sung nước kịp thời và đánh thức các bộ phận cơ thể hoạt động trơn tru. Uống nước ấm sau khi ngủ dậy cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả hơn.

    Nên dành một chút thời gian giúp cơ thể khởi động bằng những động tác nhẹ nhàng trên giường là việc nên làm mỗi sáng, để cơ thể linh hoạt và bắt nhịp nhanh chóng với những hoạt động khác sẽ diễn ra liên tục trong ngày. Sau đó, hãy dành khoảng 30 phút để tập một vài động tác thể dục, tập yoga hoặc chạy bộ quanh khu nhà. Việc làm này không những giảm các cơn đau mỏi mà còn đẩy lùi những căng thẳng không nên có.

    Tắm vào buổi sáng không chỉ làm sạch cơ thể mà còn góp phần loại bỏ độc tố, thư giãn các cơ bắp và đem lại tinh thần sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày làm việc đầy hứng khởi. Giữ cho cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần sẽ xóa đi những dấu hiệu tuổi tác của bạn một cách hiệu quả đến không ngờ. Nếu trời lạnh, bạn nên tắm nước ấm vào mỗi sáng để cân bằng với nhiệt độ cơ thể, tránh cảm lạnh.

    Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sức khoẻ, đồng thời làm giảm nguy cơ loãng xương, tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Bổ sung canxi vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả cao nhất, cho nên hãy uống sữa hoặc ăn sữa chua vào buổi sáng để cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể.

    Một cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng sẽ giúp thanh lọc và đẩy lùi sự lão hoá của cơ thể, việc đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Vitamin C trong canh giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da từ bên trong. Chất chống oxy hóa D-limonene có trong chanh cũng được chứng minh là rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó Thải độc cho cơ thể.

    Ăn trái cây dễ tiêu hoá và buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, nhanh chóng được cung cấp năng lượng cho những hoạt động nên sẽ tránh được tình trạng làm việc quá sức dẫn đến lão hoá sớm. Có thể ăn trái cây vào lúc 10 giờ sáng, khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi vì lượng carbohydrate cạn kiệt. Ăn trái cây tại thời điểm này, fructose và glucose có thể nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể để bổ sung năng lượng cần thiết bởi bộ não và cơ thể.

    >> Xem thêm thông tin:

    Gia công mỹ phẩm trọn gói
    Gia công viên nang cứng
    Công ty chuyên gia công thực phẩm chức năng
    Thực phẩm chức năng nhập khẩu từ mỹ
     

Chia sẻ trang này

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.