1. Ban quản trị diễn diễn ra mục tiêu vì một diễn đàn sạch để hướng tới một mội trường internet sạch, chúng tôi nghiêm cấm tất cả mọi hành vi SPAM trên diễn đàn: post bài không đúng chuyên mục, comment bừa bãi và đăng tải nội dung vi phạm pháp luật. Chúng tôi sẽ không thông báo mà xóa tất cả các bài viết liên quan đồng thời Ban nick vĩnh viễn.
    Dismiss Notice

Thảo luận Thực hiện những điều này để có thân hình "đồng hồ cát"

Thảo luận trong 'Cần bán' bắt đầu bởi nguyentronghb, 3 Tháng tám 2018.

  1. nguyentronghb

    nguyentronghb Member

    Với những bước cơ bản dưới đây bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đồng hồ cát mà không cần phải nhờ đến những cuộc phẫu thuật thẩm mỹ.

    Xem thêm: Những trải nghiệm sau 10 ngày nâng ngực nội soi tại Viện thẩm mỹ Hà Nội

    Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

    [​IMG]
    Để khỏe mạnh chúng ta cần có một thực đơn hợp lý và lành mạnh. Đây là điều đặc biệt quan trọng giúp bạn sở hữu được vóc dáng như mong muốn.

    Bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh như: hoa quả, rau củ, protein và chất béo có lợi cho cơ thể. Chất xơ, giảm lượng đường đưa vào cơ thể. Uống nhiều nước hơn bởi việc này giúp bạn cải thiện tình trạng tóc, da và móng tay.

    Thực hiện thói quen uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn vì bị não “đánh lừa” rằng mình đã no.

    Tập luyện đúng cách
    Ai cũng cần phải hoạt động để duy trì sức khỏe tốt nhất. Nếu bạn muốn có cơ thể đồng hồ cát, bạn cần những bài tập nhất định. Bạn sẽ phải gập bụng, vặn lưng… để giảm mỡ và khiến bụng săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng phải cải thiện các khối cơ ở mông và ngực, khiến chúng trông to hơn chứ không “béo” lên.

    [​IMG]

    Cách tốt nhất để cho chân được thon gọn là đi bộ hoặc chạy. Một lưu ý nhỏ là bạn cũng đừng quên các bài tập cho cánh tay bởi khi có thân hình đồng hồ cát, bạn sẽ không vui khi thấy đôi cánh tay to tròn, núng nính của mình đâu.

    Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình thành bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

    Dưới đây là một số bài tập gợi ý giúp bạn có được thân hình như mong muốn:

    • Cardio: Bài tập này giúp bạn giảm kích thước vòng 2 và làm thon chân rất hiệu quả. Các bài tập cardio tốt nhất là jogging, đạp xe, luyện tập cách quãng và nhảy múa. Muốn đạt được mục tiêu cao nhất, bạn nên tập 30 phút/lần, 5 lần/tuần. Để chú trọng đến phần eo, bạn nên tập với huấn luyện viên riêng của mình nhé.
    • Tập mông: Có những bài tập riêng giúp bạn làm săn chắc vòng 3 như lunges (gập gối), squats, gập chân để cải thiện kích thước vòng 3.
    • Tập chân: Một đôi chân săn chắc là phần không thể thiếu của cơ thể đồng hồ cát đúng không? Để có chân thon, gọn gàng, bạn có thể tập pilate, lateral step-ups, gập gối 2 bên nhé.
    Đặc điểm nổi bật nhất của thân hình đồng hồ cát chính là vòng eo rất nhỏ, đây chính là yếu tố giúp làm nổi bật những đường cong quyến rũ của cơ thể. Chính vì thế, đây chính là “khu vực” cần sự quan tâm đặc biệt.

    Hãy chọn một phòng tập uy tín và nhờ tới sự trợ giúp của một huấn luyện viên chuyên chuyên về vòng 2 để giúp bạn có được vóc dáng mong muốn. Bên cạnh đó, một lịch tập chuyên khoa sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn.

    Nguồn: Viện thẩm mỹ Hà Nội
     

Chia sẻ trang này

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.